藥草足蒸瑜伽操

平常隨時可做的"藥草足蒸瑜伽操“：

現代人大多數都有肩頸緊繃的問題，因此常睡眠品質不佳、無法放鬆好好休息，所以我們研究了幾個簡單的瑜伽動作，讓大家在透過足蒸放鬆之餘，還可以在家中或是工作場所簡單做，平時就能自我保養。 

動作一：拉拉手太陽小腸經—頭往左側下壓時，右手提起約45度，此時酸痛的點可能是肩井穴或膏肓穴等等，將舒緩肩頸緊繃的悅意或愛象王草本精油抹上，左右交換做數次，痠痛感會減緩。

面對觀音山，來放鬆一下吧~~~

動作二：拉拉督脈--雙手交叉抱頭，透過鼻子吸氣嘴巴吐氣，吐出聲音，此時可能大椎穴，或者至陽穴等有痠痛感，不要忘了抹上悅意或愛象王草本精油，讓呼吸變得深長，解除緊繃感，人也會變得更沉靜。

不管是什麼體質，愛象王草本精油都適合大家使用